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Ciclismo
Eficiente
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John Forester
C O N T E N I D O S
Prefacios a la edición
en Español
Prefacio a la sexta edición
en Inglés
Prefacio a la edición
en Inglés
Introducción
La bicicleta
1. Seguridad mecánica e inspección
operacional
2. Las bicicletas, las herramientas, los equipos y la vestimenta
3. La dirección y el manejo de la bicicleta
4. Frenos
5. Cambios
6. Las formas de la bicicleta
7. Estándares dimensionales
Mantenimiento
8. Neumáticos con cámara
y bombines
9. Neumáticos tubulares
10. Limpieza y lubricación
11. Rodamientos
12. La instalación de las ruedas en el marco
13. Armonización de las masas con las puntas de horquilla
14. Ajuste de desviadores
15. Cambios de masa trasera con cinco velocidades
16. Bielas y platos
17. Cadenas
18. Ruedas libres y grupos
19. Llantas y rayos
20. La construcción de una rueda
21. El cuero
El ciclista
22. Habilidades básicas:
postura, técnica de pedaleo y maniobras
23. Maniobras de emergencia
24. Manteniendo el cuerpo en funcionamiento
25. Fisiología y técnica del ciclismo de alta exigencia
El entorno ciclístico
26. Principios básicos del
ciclismo en el tránsito
27. Los cuándo y porqué de las leyes de tránsito
28. Los accidentes
29. Por dónde pedalear en las calles
30. Cómo evitar los peligros de calles rectas
31. Cómo cambiar de pista en el tránsito
32. Ciclismo en las intersecciones
33. Ciclismo nocturno
34. Ciclismo bajo lluvia
35. Ciclismo en tiempo frío
El goce del ciclismo
36. Viajes frecuentes al trabajo
y ciclismo utilitario
37. Ciclismo de montaña
38. Ciclismo de club
39. Cicloturismo
40. Ciclismo de carrera
41. Ciclismo con amor
El ciclismo en sociedad
42. Actitudes de la sociedad frente
al ciclismo
43. Programas de seguridad para ciclistas y la fobia de inferioridad
del ciclista
44. Estándar federal de seguridad para bicicletas
45. Modificación de las leyes para controlar a los ciclistas
46. La polémica sobre los carriles de bicicleta
47. Las ínfimas penas por matar ciclistas
48. Políticas de organismos de ciclismo y grupos por la defensa
de la bicicleta
49. Estrategia política para ciclistas
Apéndices
A. Descripción del Curso
de Ciclismo Eficiente
B. Bosquejo del Curso de Ciclismo Eficiente
C. Examen Final del Curso de Ciclismo Eficiente
Indice de materias
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